สุขภาพ การออกกำลังกาย ข่าวสารต่างๆ



นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์

การจิบเบียร์สองสามแก้ว หรือขนมปังสองสามลูก ก็เหมือนกับอเมริกันฟุตบอลและแอปเปิ้ลพาย แต่คุณเคยหยุดคิดบ้างไหมว่ามันแปลกแค่ไหนที่เรากำลังดื่มอะไรที่บั่นทอนจิตใจของเรา (บางคนบอกว่านั่นคือประเด็น) ไม่ว่าคุณจะชอบ cabernet ตัวหนา มิโมซ่าเช้าวันอาทิตย์ หรือวิสกี้สักแก้ว นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์

1. สารสื่อประสาทของคุณจะสับสน

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์

สารสื่อประสาทของสมองของคุณ มีหน้าที่ในการใช้สารเคมีทั่วสมอง ดังนั้น สัญญาณที่สำคัญจะถูกส่ง และส่งมอบอย่างเหมาะสม จากการศึกษาที่จัดทำโดย C. Fernando Valenzuela, M.D. , Ph.D. , “หลักฐานแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อการทำงานของสมอง โดยการโต้ตอบกับระบบสารสื่อประสาทหลายระบบ ซึ่งรบกวนสมดุลที่ละเอียดอ่อน ระหว่างสารสื่อประสาทยับยั้งและ excitatory”

เมื่อคุณมีแอลกอฮอล์ในระบบของคุณ สารสื่อประสาทของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ด้วยสารสื่อประสาทที่ทำงานผิดปกติ คุณอาจพบว่ามันยากที่จะประมวลผล ความคิด และอารมณ์ของคุณ ดร. โฮลท์เตือนเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ “ยับยั้งผลกระทบของแอลกอฮอล์ที่ทำให้เกิดความบกพร่องในการประสานงาน การทำงานของผู้บริหาร และการรวมหน่วยความจำ” เมื่อคุณอยู่ภายใต้อิทธิพลที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการหยุดชะงักในสารสื่อประสาทของสมองของคุณ

2. คุณทำให้สูญเสียความจำ

แอลกอฮอล์หมดสติมักจะเกี่ยวข้องกับการดื่มหนักในคืนหนึ่ง หากคุณบริโภคแอลกอฮอล์จำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ เป็นไปได้ว่าคุณจะตื่นขึ้นมาในวันถัดไปโดยไม่จำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคืนก่อน อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะมีไวน์เพียงไม่กี่แก้วในคืนก่อน คุณก็ยังอาจลืมเกี่ยวกับบทสนทนาที่คุณมีกับเพื่อนร่วมงานหรือชีสเบอร์เกอร์ที่คุณกินเวลา 2 นาฬิกา อ้างอิงจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในงานวิจัยด้านแอลกอฮอล์และสุขภาพ ” หน้ามืดเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่นักดื่มทางสังคม มากกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ และควรมองว่าเป็นผลมาจากพิษเฉียบพลันโดยไม่คำนึงถึงอายุ

แต่สมองของคุณยังควรยึดมั่นในความทรงจำระยะยาวของคุณ การศึกษาได้ข้อสรุปว่า “แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่รบกวนความสามารถในการสร้างความทรงจำระยะยาวใหม่ ทิ้งความทรงจำระยะยาวที่สร้างไว้ก่อนหน้านี้ และความสามารถในการเก็บข้อมูลใหม่ไว้ในหน่วยความจำระยะสั้น”การสูญเสียความจำนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก การหยุดชะงักของฮิบโปแคมปัส ซึ่งเป็น “พื้นที่สมองที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างความทรงจำอัตชีวประวัติใหม่” ฮิบโปแคมปัสได้รับข้อมูลจากบริเวณสมองที่หลากหลาย ดังนั้น เมื่อแอลกอฮอล์เริ่มส่งผลต่อสารสื่อประสาทของคุณและด้านอื่น ๆ การสื่อสารข้อมูลนี้ก็ถูกโยนทิ้งไป หากคุณวางแผนที่จะดื่มสักสองสามวัน ให้เตรียมพร้อมสำหรับความทรงจำในวันถัดไป

3. ตัวรับ GABA ของคุณป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ

เคยสังเกตไหมว่าคุณตื่นขึ้นมาตอนเช้าหลังจากที่คุณดื่มบ่อย ๆ คุณอาจนอนหลับไม่สนิทเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ในระบบของคุณ เนื่องจากผลกระทบต่อตัวรับแกมมา – อะมิโนบีนทริกแอซิด (GABA) ในสมองของคุณ ตามที่ Dr. Kansagra กล่าวว่า “แอลกอฮอล์ทำหน้าที่ในตัวรับในสมองของเรา ที่รู้จักกันในชื่อ GABA receptors ซึ่งช่วยกระตุ้นการนอนหลับ ผลเริ่มต้นของการช่วยให้เราหลับไปนั้นจะตามมาในตอนกลางคืน ด้วยการถอนตัวจากแอลกอฮอล์ ในช่วงครึ่งหลังของคืน และอาจส่งผลให้ในตอนเช้าโดยไม่เหลือเพียงพอ “

นอกเหนือจากการล้อเล่นกับเครื่องรับ GABA แล้วแอลกอฮอล์อาจทำให้นอนหลับไม่สนิทเพียงเพราะนอนไม่หลับ การขาดน้ำนี้ยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกถึงผลกระทบของการถอนแอลกอฮอล์ในตอนกลางคืน ทำให้ยากต่อการนอนหลับอย่างสงบ

4. เซลล์สมองของคุณอาจตาย

การดื่มเพียงเล็กน้อย หรือปานกลางอาจไม่ส่งผลกระทบในทางลบต่อสมองของคุณ แต่ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์ หรือผู้ที่ดื่มสุราบ่อยครั้ง ควรกังวลเกี่ยวกับเซลล์สมอง การศึกษาดำเนินการโดยภาควิชาประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส สาขาการแพทย์ สัมผัสหนูผู้ใหญ่กับแอลกอฮอล์ นักวิจัยสรุปว่า แอลกอฮอล์ฆ่าเซลล์ต้นกำเนิดในหนูเหล่านี้ เซลล์สมองเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองปกติ และใช้ในการสร้างเซลล์ประสาทใหม่

การศึกษาครั้งนี้พบว่า ความรุนแรงของผลกระทบด้านลบเหล่านี้อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับเพศอายุและอัตราการบริโภคแอลกอฮอล์ ผู้ใช้แอลกอฮอล์เรื้อรังอาจมีความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของสมองและระบบประสาท เนื่องจากการสูญเสียเซลล์สมองในขณะที่เบียร์เย็น ๆ หรือไวน์สักแก้วอาจดูไม่เป็นอันตราย การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดสามารถส่งผลเสียต่อสมอง ก่อนที่คุณจะดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ของคุณ ให้พิจารณาปฏิกิริยาเชิงลบทั้งหมดที่สมองของคุณอาจพบเพื่อที่คุณจะได้จิบอร่อย ๆ

5. คุณสามารถพัฒนาอาการขาดวิตามินบีได้

ผู้ดื่มเป็นครั้งคราวไม่ควรกังวลเกี่ยวกับภาวะขาดสารอาหาร หรือการขาดวิตามิน แต่เงื่อนไขเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักและบ่อยครั้ง วิตามินบีเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเมตาบอลิซึมของสมอง และจากข้อมูลของศูนย์เทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติระบุว่า การขาดวิตามินบีสามารถนำไปสู่ระดับที่ลดลงของ:

นอกจากนี้ยังนำไปสู่การสะสมของแลคเตทและไพรูเวต อ้างอิงจากดร. โฮลท์ “การดื่มหนักมักเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร เนื่องจากไม่มีวิตามินในแอลกอฮอล์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม ที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมที่รู้จักกันในชื่อ ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง ที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินบีมักเป็นสาเหตุ

เมื่อคุณพัฒนาระบบประสาทส่วนปลาย และระบบประสาทส่วนกลางของคุณ จะได้รับผลกระทบในทางลบ ซึ่งนำไปสู่ความสับสน และความสับสนอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยบางรายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ จะสูญเสียความสามารถในการเดิน ผู้ป่วยประมาณ 5% เสียชีวิตจากเราและมีเพียงประมาณ 10% เท่านั้นที่เคยดีพอที่จะออกจากสถานพยาบาลระยะยาว และอยู่ด้วยตัวเองอีกครั้ง

6. ระดับโดปามีนของคุณถูกขัดขวาง

หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณจะสนุกกับการดื่มในสถานการณ์ทางสังคม เพราะมันทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณสามารถป้องกัน คุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาที่มีชีวิตชีวาทำความรู้จักกับคนแปลกหน้า หรือแม้กระทั่งเต้นรำทั้งคืน เมื่อคุณจิบเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ มันอาจดูไม่เป็นพิษเป็นภัยเลย แต่แอลกอฮอล์อาจเริ่มหลอกสมองของคุณ ให้คิดว่าคุณต้องดื่มต่อเพื่อให้มีความสุข สถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้ยาในทางที่ผิดคำนวณว่ากว่า 23% ของการเข้ารับการรักษาในศูนย์รักษาประชาชน คือผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์

ตามที่ดร. สตีเฟ่นโฮลท์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของเยลที่เชี่ยวชาญด้านการติดยา “แอลกอฮอล์นำไปสู่การปล่อยเอนดอร์ฟินส์ opioids ตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ และโดปามีนสารสื่อประสาทที่รับผิดชอบเส้นทางการให้รางวัล ซึ่งนำไปสู่ความพึงพอใจเสริมผลกระทบของแอลกอฮอล์มันซ้ำแล้วซ้ำอีก เอพของการดื่มการดื่มสุรา และการเปิดตัวของเอ็นโดรฟินและโดปามีนที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่ปรับตัวติดอยู่ในที่สุด

7. วิธีการรักษา

ตามที่ดร. Sujay Kansagra ผู้อำนวยการโครงการเวชศาสตร์การนอนหลับวิทยาของ Duke University มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ “พยายามดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และหลีกเลี่ยงการผสมแอลกอฮอล์กับยาอื่น ๆ เช่น เครื่องช่วยการนอนหลับ และยาแก้ปวด” หากคุณกำลังจะดื่ม ให้ดื่มไวน์แดงที่ดีต่อสุขภาพ 1 หรือ 2 แก้ว และเพื่อใช้ชีวิตที่มีความสุข และมีสุขภาพดีของคุณอย่าพลาด 50 นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพบนโลกใบนี้

อ่านบทความเพิ่มเติม ที่มา

Last Updated on