สุขภาพ การออกกำลังกาย ข่าวสารต่างๆ



ผลไม้แก้อาการเจ็บคอ มีประโยชน์ยังไม่พอ ยังอร่อยอีกด้วย

เป็นที่รู้ๆกันอยู่ เวลาไม่สบาย ร่วมอาการ เจ็บคอนั้น มันน่ารำคาญ มากแค่ไหน! แต่เราไม่ต้องห่วง กับปัญหานี้กันต่อไป เรามาเพิ่ม ความชุ่มคอ เพื่อบรรเทา อาการเจ็บคอ ให้กับตัวของเรากันดีกว่า…. เพราะผลไม้แก้อาการเจ็บคอ เหล่านี้ มีสรรพคุณ ด้านบรรเทา อาการเจ็บคอ บางชนิด มีสรรพคุณแก้ไอ ขับเสมหะ อีกด้วย ที่สำคัญคือ อร่อยกว่า ยาที่เรากิน เป็นไหนๆแน่นอน

มะนาว

มะนาว

มะนาวใช้เป็นยา บรรเทา อาการเจ็บคอ ที่ใช้กัน มาเนิ่นนาน เพราะมะนาว มีวิตามินซีสูง มีกรดซิตริก ที่ช่วยบรรเทา อาการเจ็บคอได้ดี ยิ่งถ้าได้ดื่ม น้ำมะนาว ผสมน้ำผึ้ง ฤทธิ์ฆ่าเชื้อที่มีอยู่ในน้ำผึ้ง ก็จะมาเสริม ทำให้อาการเจ็บคอที่เป็นอยู่ ลดน้อยลงไปได้ แถมสูตรนี้ ยังช่วยแก้ไอได้อีกด้วย

ส้ม

ส้ม

ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน อย่างส้ม นอกจาก จะมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีรสเปรี้ยวเล็ก ๆ ของส้ม ยังดีต่ออาการเจ็บคอ ของเราอีกด้วย โดยจะกินส้มบ่อย ๆ หรือจะนำส้ม 3 ผล ขนาดย่อมมาคั้นเอาแต่น้ำ เติมเกลือ ปรุงรสเล็กน้อย ให้พออร่อย แล้วจิบแก้เจ็บคอ ก็ดีไปอีกแบบ

เสาวรส

เสาวรส

ผลไม้รสเปรี้ยว ที่เปี่ยมไปด้วยวิตามินซีสูง อย่างเสาวรส ก็จัดเป็นผลไม้ แก้เจ็บคอได้เหมือนกัน โดยน้ำเสาวรส ที่มีรสเปรี้ยว จะช่วยกระตุ้น การผลิตน้ำลาย ทำให้รู้สึกชุ่มคอ ในขณะที่วิตามินซีในเสาวรส จะช่วยบรรเทา อาการเจ็บคอ พร้อมขจัดเสมหะไปด้วย

มะขามป้อม

มะขามป้อม

ทุกคน คงเคยเห็น ยาแก้ไอ มะขามป้อม หรือ ยาแก้เจ็บคอ ที่มีมะขามป้อม เป็นส่วนประกอบหลัก นั่นเพราะว่า มะขามป้อม มีวิตามินซีที่สูงมาก และด้วย สารแทนนิน ที่มีคุณสมบัติ แก้เจ็บคอ แก้ไอ ลดเสมหะ และบรรเทา อาการหวัด จากที่กล่าวมา สรรพคุณ ของมะขามป้อม นั่นดีงามมาก ฉะนั้นถ้าเจ็บคอ และแถมยังไอ

มีวิธี รับประทาน หลากหลายแบบ ไม่ว่าจะ ขบเคี้ยวผลสดๆ จิ้มเกลือ หรืออมยาอม รสมะขามป้อม ก็ช่วยบรรเทา อาการไอได้ หากไอหนักๆ และมีเสมหะ แนะให้ใช้ ผลมะขามป้อม ตากแห้ง 5-10 ผล ต้มกับน้ำ 2-3 แก้วกาแฟ ต้มจนเดือด เคี่ยวต่อไปอีกเล็กน้อย แล้วยกลงมาจิบอุ่นๆ ระหว่างวัน จะช่วยขับเสมหะ และชุ่มคอ

สับปะรด

สับปะรด

มีดีกว่าวิตามินซี ก็เอนไซม์ ที่อยู่ใน สับปะรดนี่แหละ ที่มีสรรพคุณ ลดอาการอักเสบ และมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ แบคทีเรียในลำคอ ดังนั้น คนที่มี อาการเจ็บคออยู่ ลองกินสับปะรด ช่วยแก้เจ็บคอ ลดอาการไอ และขับเสมหะดูนะ

มะขาม

มะขาม

มะขาม ก็เป็นผลไม้ที่มี วิตามินซีสูงพอตัว แถมยังหากินง่าย ได้ทุกฤดู และแน่นอนว่าวิตามินซีในมะขาม ก็สามารถ ช่วยแก้เจ็บคอ พร้อมบรรเทา อาการหวัด ของเราได้อีกด้วย โดยกินเนื้อฝักแก่ ของมะขาม เปรี้ยวจิ้มเกลือ หรือถ้าหา ฝักสดไม่ได้ ก็ใช้มะขามเปียกแทนได้ นำมะขาม มาจิ้มเกลือเล็กน้อย แล้วกินบ่อย ๆ ก็จะทำให้ ชุ่มคอมากขึ้น อาการเจ็บคอ ก็จะเบาลง

มะดัน

มะดัน

ถ้าใครมี อาการเจ็บคอ แถมยังมี เสมหะน่ารำคาญ ต้องนี่เลย มะดันรสเปรี้ยวจี๊ด เพราะมะดัน มีวิตามินซีสูง มีสรรพคุณ ช่วยแก้เจ็บคอ แก้ไอ ขับเสมหะ เรียกได้ว่า มะดันผลเดียว ก็เปี่ยมไปด้วยสรรพคุณ ที่ช่วยบรรเทา อาการป่วย ได้หลายอย่าง
 

  มีวิธี รับประทาน หลายรูปแบบ โดยนำ ใบกึ่งแก่ กึ่งอ่อน มาทานจิ้มเกลือเล่น ระหว่างวัน จะช่วยบรรเทา อาการไอ ขับเสมหะ ได้ดีพอๆ กับการใช้ผล หรือ จะใช้ใบแห้ง 1 กำมือ บดเป็นผง ต้มกับน้ำ 3-5 แก้ว แค่พอเดือด แล้วจิบทาน ขณะอุ่นระหว่างวัน หรือ ถ้าเป็นช่วง ที่มีผลดก แนะนำ ให้ทานผลสด จิ้มกับเกลือ ไปเลยเพียวๆ รับรองเอาอยู่ เรื่องแก้ไอ ขับเสมหะ

ตะลิงปลิง

ตะลิงปลิง

ความเปรี้ยว ของตะลิงปลิงนั้น เป็นที่ยอมรับไม่แพ้ มะดัน หรือ มะยม ที่คนไทยสมัยก่อน มีการนำลูกตะลิงปลิง ไปใส่แกงต้ม แกงส้มต่างๆ ที่ต้องการ รสเปรี้ยวมาช้านาน ซึ่งในส่วนของตะลิงปลิงนั้น มีสรรพคุณ ในการลดไข้ แก้เสมหะเหนียว แก้ไอ และ แก้ลักปิดลักเปิดได้ดี การทานผลสด หรือทานแบบจิ้มเกลือ จะช่วยขับเสมหะ ลดอาการไอ อย่างได้ผล

6 ผลไม้เพื่อเติมพลังให้กับเช้าของคุณ

Last Updated on