สุขภาพ การออกกำลังกาย ข่าวสารต่างๆ



15 แอพลดน้ำหนักที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการติดตามอาหาร และการออกกำลังกายช่วยให้ผู้คนสามารถลดน้ำหนักได้ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย ทุกวันนี้ผู้คนมีวิถีชีวิตที่วุ่นวายเช่นนี้ และใช้เวลากับโทรศัพท์ของพวกเขามากกว่าเดิม ดังนั้น การดาวน์โหลดแอปลดน้ำหนักจึงเป็นวิธีที่สะดวกในการติดตามเป้าหมายของคุณ และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นี่คือ 15 แอพลดน้ำหนักที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดี

1.Noom

15 แอพลดน้ำหนักที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดี

Noom หนึ่งในแอพลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมสูงสุด ได้รับการยกย่องสำหรับความเป็นส่วนตัว การฝึกสอนโดยผู้เชี่ยวชาญ การบันทึกอาหารและตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับโปรแกรมลดน้ำหนัก และการคุมเบาหวาน นักโภชนาการที่ลงทะเบียน ดร. แคโรลีนวิลเลียมส์ ผู้เขียน “มื้ออาหารที่รักษา” บอกว่า “ลงมือ” Noom เป็นแอพโปรดของเธอสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมันมุ่งเน้นไปที่แง่มุมทางจิตวิทยาของการเลือกอาหารและนิสัยการกิน ช่วยให้ผู้คนเลือกได้ดีขึ้น

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal เป็นแอพลดน้ำหนักที่ชื่นชอบมานาน โดยมีผู้ใช้ยกย่องฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ และความสามารถในการเชื่อมโยงกับแอพอื่น ๆ เช่น FitBit Amanda Tress โค้ชโภชนาการที่ได้รับการรับรอง เทรนเนอร์ส่วนตัว และซีอีโอและผู้ก่อตั้ง Faster Way to Fat Loss แนะนำ MyFitnessPal ให้กับลูกค้าของเธอในการติดตามอาหารและคำนวณธาตุอาหารหลัก ซึ่งเธอบอกว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการพยายามติดตามและลดแคลอรี่ เผาผลาญไขมัน ” Tress แนะนำการบันทึกอาหารและกำหนดเป้าหมายมา โครเป็นคาร์โบไฮเดรต 45 เปอร์เซ็นต์โปรตีน 25 เปอร์เซ็นต์และไขมัน 30 เปอร์เซ็นต์ในแอป

3. Lose It!

lose it! ได้รับการจัดอันดับแอพที่ดีที่สุดสำหรับ “ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี” โดย ConsumerAffairs และเป็นหนึ่งในแอพลดน้ำหนักยอดนิยมที่ใช้กันในปัจจุบัน ผู้ใช้สามารถตั้งค่าเป้าหมายการลดน้ำหนัก และติดตามความคืบหน้าของพวกเขาโดยการบันทึกอาหาร และการออกกำลังกาย แอปมีฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ ช่วยให้ผู้ค้นหาสามารถสแกนบาร์โค้ด หรืออัปโหลดรูปภาพของอาหาร นอกจากนี้ยังมีเกมลดน้ำหนัก และความท้าทายที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

4. Couch to 5K

แอพการฝึกอบรม Couch to 5K จัดเตรียมแผนการออกกำลังกาย และโค้ชเสมือนจริงเพื่อช่วยให้ผู้เล่นใหม่ (หรือคนอื่น ๆ ) วิ่งไปที่เส้นชัย แอพคำนวณระยะทางทำแผนที่เส้นทาง และมีผู้ใช้ที่ฝึกฝนด้วยแอพ 20 ถึง 30 นาทีต่อวันสามครั้งต่อสัปดาห์จะพร้อม 5K ในเก้าสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้น Couch to 5K จะซิงค์กับเพลย์ลิสต์โปรดของคุณเพื่อช่วยให้คุณไม่พลาดการเล่น

5. Nutrients

Rachel Fine นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและเป็นเจ้าของ บริษัท ที่ปรึกษา To To Point Nutrition ช่วยให้ผู้ใช้ประเมินปริมาณสารอาหารของอาหาร แทนที่จะนับแคลอรี่หรือทานคาร์โบไฮเดรต แอพพลิเคชั่นนี้ให้ข้อมูลด้านสารอาหารที่ครบถ้วนของอาหารที่แตกต่างกันหลายแสนรายการ และคุณสามารถสร้างสูตรอาหารและเก็บบันทึกอาหารได้ด้วย

6. ShopWell

ShopWell เป็น “เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนำทางร้านขายของ โดยเฉพาะขนม” Fine กล่าว แอพนี้มีเครื่องสแกนบาร์โค้ด เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ค้นหาอาหารที่สอดคล้องกับเป้าหมายการบริโภคอาหาร การแพ้อาหาร อากหารที่ชอบ และอาหารที่ไม่ชอบ พร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารส่วนบุคคล

7. Seconds Interval Timer

การออกกำลังกายเป็นช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงหรือ HIIT เป็นหนึ่งในโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก สุขภาพ หัวใจ และการออกกำลังกายโดยรวม ด้วยแอพ Seconds Interval Timer คุณจะสามารถตั้งค่าและเวลาทำงาน ช่วงเวลาที่เหลือสำหรับการออกกำลังกายที่กำหนดเอง คุณสามารถสร้างกิจวัตรส่วนตัวสำหรับความเข้มสูงหรือต่ำ พร้อมจำนวนและความยาวของชุดและคุณสมบัติอื่น ๆ

8. Productive Habit Tracker

การทำลายนิสัยที่ไม่ดี และการยอมรับสิ่งที่ดีกว่านั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบรรลุเป้าหมาย สุขภาพ การลดน้ำหนัก หรือการออกกำลังกาย Nick Rizzo ผู้อำนวยการวิจัยการออกกำลังกายที่ RunRepeat.com แนะนำ Productive Habit Tracker เพื่อช่วยกำหนดเวลาและติดตามความคืบหน้าของคุณ เกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การทำสมาธิ การกินอาหารที่ดี หรือออกไปวิ่ง ตัวติดตามมีแรงจูงใจในการ “ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า”

9. Aaptiv

แอพฟิตเนส Aaptiv นำเสนอคลาสออกกำลังกายแบบ on-the-go สำหรับทุกระดับ รวมถึงการวิ่ง, โยคะ, การพายเรือ, การฝึกความแข็งแกร่งและอื่น ๆ อีกมากมายและการออกกำลังกายใหม่ ๆ จะถูกเพิ่มเป็นประจำ การออกกำลังกายแต่ละครั้ง นำโดยผู้ฝึกสอนและมีรายการเล่นที่รวบรวมไว้ เชื่อมโยงกับ Apple Health และติดตามการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ

10. Fooducate

Fooducate เป็นตัวติดตามอาหารและการออกกำลังกาย ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณติดตามการนับแคลอรี่ แต่ยังรวมถึงแคลอรี่ที่มีคุณภาพ คุณสามารถตรวจสอบธาตุอาหารหลัก รวมถึงไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต รวมถึงระดับการนอนหลับ อารมณ์ และความหิว Fooducate จะคำนวณคุณค่าทางโภชนาการของสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ และเสนอเคล็ดลับเรื่องอาหารสุขภาพ และการลดน้ำหนักของคุณ

11. HowUDish

การรับประทานอาหารนอกบ้านเมื่อคุณกำลังอดอาหาร หรือมีไลฟ์สไตล์การรับประทานอาหารบางอย่างอาจเป็นเรื่องยาก HowUDish ช่วยในการให้ข้อมูลทางโภชนาการเกี่ยวกับมื้ออาหารจากร้านอาหารต่าง ๆ แอพนี้สามารถค้นหาได้ตามประเภทอาหาร เช่น มังสวิรัติ HowUDish ยังช่วยให้คุณพบเพื่อนใหม่ หรือค้นหาวันที่และผูกพันกับรูปแบบการรับประทานอาหารที่คล้ายกัน อาหารจานโปรด หรือเป้าหมายด้านสุขภาพ

12. Fitbit

เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะตัวติดตามขั้นตอน Fitbit ช่วยให้คุณสามารถติดตามสิ่งต่าง ๆ มากมาย เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก แอพติดตามกิจกรรมประจำวัน การนอนหลับ การเผาผลาญแคลอรี่ ความชุ่มชื้น การรับประทานอาหาร อัตราการเต้นของหัวใจ และน้ำหนัก Fitbit ยังส่งตราเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย หรือทำตามขั้นตอนสำคัญเพื่อสนับสนุนให้คุณดำเนินต่อไป

13. FatSecret

FatSecret เป็นตัวติดตามแคลอรี่และไดอารี่อาหาร ช่วยให้คุณติดตามสิ่งที่คุณกิน และบรรลุเป้าหมายด้านอาหาร และสุขภาพของคุณ แอพใช้การจดจำภาพถ่ายหรือเครื่องสแกนบาร์โค้ด เพื่อวิเคราะห์อาหารของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถติดตามการออกกำลังกายและน้ำหนัก ชุมชนของ FatSecret ให้การสนับสนุนเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ

14. MyNetDiary

MyNetDiary เรียกตัวเองว่า “ผู้ช่วยลดน้ำหนักส่วนบุคคล ควบคุมอาหารและโภชนาการ” และมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่จะช่วยให้คุณอยู่เหนือเป้าหมายของคุณ แอพนี้มีอาหาร และการออกกำลังกาย การติดตาม การวางแผนอาหาร แผนภูมิการลดน้ำหนัก การวิเคราะห์รายวัน และชุมชนที่ให้การสนับสนุน รุ่นพรีเมี่ยมจะซิงค์กับตัวติดตามกิจกรรมและมาตราส่วนของ Fitbit และให้คำแนะนำและเคล็ดลับการควบคุมอาหารส่วนบุคคล

15. MyFitness by Jillian Michaels

MyFitness โดย Jillian Michaels ได้รับการขนานนามว่าเป็น แอพนี้มีการออกกำลังกายประจำวันที่กำหนดเองหลายร้อยรายการ ที่ปรับแต่งให้เหมาะกับระดับความฟิตของแต่ละบุคคล และการลดน้ำหนักหรือเป้าหมายการฝึกอบรม นอกจากนี้ยังมีแผนอาหารที่สร้างขึ้นโดยพ่อครัวมืออาชีพและนักโภชนาการอาหารอีกด้วย

ที่มา https://www.eatthis.com/diet-apps-lose-weight/

อ่านบทความเพิ่มเติม https://axofitness.com

Last Updated on