สุขภาพ การออกกำลังกาย ข่าวสารต่างๆ



7 อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายขณะเดินทาง

7 อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายขณะเดินทาง

หากคุณเป็นคนที่เดินทางบ่อย ชอบท่องเที่ยว หรือ ต้องเปลี่ยนที่ทำงาน ไม่ชอบอยู่กับที่ แต่ก็ชอบที่จะออกกำลังกาย หากเป็นเช่นนี้ การจะยกเครื่องออกกำลังกายไปด้วยทุกที่ คงเป็นเรื่องยาก หรือ หากคุณอยู่ในห้องพัก และ อยากออกกำลังกาย ก็สามารถออกกำลังกายเรียกเหงื่อได้ง่าย ๆ แค่มีอุปกรณ์ 7 ชิ้นนี้ ซึ่ง 7 อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายขณะเดินทาง นี้ ง่ายต่อการเก็บไว้ในรถของคุณ หรือพกใส่กระเป๋าพกพาของคุณ และ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในระหว่างเดินทางทุกที่ที่คุณไป มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1. Resistance Bands

ยางยืดนี้นอกจากจะมีราคาไม่แพง และมีน้ำหนักเบาแล้ว ยังเป็นอุปกรณ์ที่มีวิธีการใช้ที่แสนง่าย และยังสะดวกต่อการออกกำลังกายของคุณ ( แม้ในห้องพักที่เล็กที่สุด ) โดยวิธีการใช้ แค่เพียงคุณหยิบยางยืดขึ้นมา แล้วยืดออกตามท่าทางที่ถูกต้อง ก็จะสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณยืดหยุ่นได้ดี นอกจากนี้ยังหาซื้อได้ง่าย และพกพาสะดวก คุณสามารถเก็บมันใส่กระเป๋า หรือเก็บไว้ในรถได้ง่าย ๆ

2. Sliders

สไลเดอร์นั้นคนทั่วไปมักมองว่ามันใช้ประโยชน์ไม่ได้มาก แต่ที่จริงแล้วมันจะรองรับน้ำหนักร่างกายของเรา โดยท้าทายความมั่นคงและความแข็งแกร่งของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย อีกทั้งยังเป็นแบบสองด้าน ดังนั้นจึงมีความสวยงามและช่วยเพิ่มแรงเสียดทาน ไม่ให้ลื่นบนพื้นไม้เนื้อแข็ง หรือ พื้นพรม นอกจากนี้ ยังมีน้ำหนักเบา แบน และสามารถเก็บไว้ที่ด้านล่างของกระเป๋าเดินทาง หรือ กระเป๋าถือของคุณได้อีกด้วย

3. Jump Rope

หากคุณต้องการที่จะทำตาม cardio routine ของคุณขณะเดินทาง ให้ใช้เชือกกระโดด เพราะมันสะดวกมาก ๆ คุณจะสามารถใช้เวลาออกกำลังกายเพียง 10 นาที ด้วยเชือกนี้ สร้างเซสชั่นคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ที่คุณรับประทานอาหารเข้าไปได้ทุกที่ แต่บางครั้งห้องพักของคุณก็อาจเป็นพื้นไม้ เมื่อกระโดดอาจทำให้รบกวนห้องด้านล่าง ในขณะที่การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำร้ายคุณได้ หากใช้ไม่ถูกวิธี เพราะมันมีผลกระทบต่อข้อต่อของคุณมาก ดังนั้น จึงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้มีการวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการกระโดดเชือกของคุณ

4. Agility Ladder

Agility Ladder บันไดนี้มีความคล่องตัว และ สามารถพับเก็บได้ เป็นอีกหนึ่งในอุปกรณ์กีฬาที่ง่ายที่สุด ที่คุณสามารถหาได้ – เพียงแค่วางมันลงบนพื้น หรือ บนพื้นหญ้า ใช่มันยอดเยี่ยมสำหรับการกำหนดออกกำลังกายส่วนล่างของคุณ และปรับปรุง speed work ของคุณ แต่ที่สำคัญที่สุด การฝึกซ้อมบนบันไดที่คล่องแคล่วนั้น เหมือนกับการเล่นฮ็อพสคอตที่โตขึ้น ดังนั้น คุณจะรู้สึกสนุกที่ได้ใช้มันเป็นส่วนหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกาย ทั้งยังสามารถพับเก็บได้ พกพาสะดวก สามารถเก็บไว้ที่รถของคุณได้

5. Portable Kettlebells

Portable Kettlebells เคทเทิลเบลส์ ขนาดพกพา หากคุณไม่สามารถเข้าถึงโรงยิมได้ในขณะที่คุณกำลังเดินทาง เคทเทิลเบลส์ ขนาดพกพานี้เหมาะมาก ๆ ที่คุณจะต้องมีติดตัว เพราะมันสามารถเติมน้ำ หรือ ทราย เพื่อชั่งน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2 ถึง 13 ปอนด์ และสามารถพับเก็บได้เพื่อการเดินทางที่สะดวก ดังนั้น ในการเดินทางครั้งหน้า คุณควรมี เคทเทิลเบลส์ ขนาดพกพา ของคุณไปที่ชายหาดกับคุณได้ – เว้นแต่ว่า คุณจะรู้ว่าคุณต้องการพักผ่อนอย่างแท้จริงในวันหยุดของคุณ

เสื่อโยคะ

6. A Travel Yoga Mat

A Travel Yoga Mat เสื่อโยคะ สำหรับกระเป๋าเดินทางของคุณที่มีทั้งเสื้อสเว็ตเตอร์และชุดต่าง ๆ คุณสามารถนำการฝึกโยคะของคุณไปทุกที่ที่เดินทางของคุณ เสื่อโยคะนั้นมีน้ำหนักเบา และ พับเก็บได้ง่าย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายในแนวนอนของคุณ ดังนั้น ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกคิดถึงบ้านที่คุณชื่นชอบ ลองเล่นวิดีโอโยคะฟรีแล้วเริ่มออกกำลังกาย เพื่อเผาพลาญพลังงานออกมา

7. An Endless List of Apps and Streaming Programs

แอพพลิเคชั่น และ โปรแกรมสตรีมมิ่ง สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ลองดูแอพออกกำลังกายที่เราโปรดปรานและบริการสตรีมมิ่งที่ – บางอย่างต้องการอุปกรณ์เพียงเล็กน้อย และ บางแอพก็ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริม แถมบางแอพสามารถโหลดได้ฟรีอีกด้วย ดังนั้น คุณสามารถจะมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย แม้คุณจะต้องเดินทางบ่อย แต่สิ่งเหล่านี้ จะสามารถทำให้คุณสนุกกับการเดินทาง พร้อมทั้งออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย

ถึงแม้ว่าคุณจะต้องเดินทางบ่อย แต่ 7 อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายขณะเดินทางเหล่านี้ จะสามารถทำให้คุณออกกำลังกายได้ในทุก ๆ ที่ และทุก ๆ เวลา อุปกรณเหล่านี้เป็นสิ่งที่หาซื้อได้ง่าย ๆ ราคาถูก และยังประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บ สะดวกต่อการพกพา คุณสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงได้ ควบคู่กับการได้ออกไปเที่ยวนอกบ้าน ถือเป็นการผ่อนคลาย และ ยังสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงไปพร้อม ๆ กันอีกด้วย

สามารถติดตามข่าวเกี่ยวกับสุขภาพ การออกกำลังกาย การท่องเที่ยว เพิ่มเติมได้ที่นี่ https://axofitness.com

ที่มา : https://greatist.com

Last Updated on