สุขภาพ การออกกำลังกาย ข่าวสารต่างๆ



ตัวช่วยออกกำลังกาย

header
การออกกำลังกายกับกระสอบทราย 20 นาที
การออกกำลังกายกับกระสอบทราย 20 นาที คุณอาจคิดว่ามันน่าเบื่อใช่ไหม แต่จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ได้ทั้งการคาดิโอ การเบิร์นไขมัน การต่อยแบบแย็บหมัดอย่างรวดเร็วไปที่กระสอบทรายอาจไม่ยากเกินไป แต่ถ้าคุณไม่เคยใช้ถุงที่หนัก ในระหว่างการต่อยมวยคุณกำลังท้าทาย กระสอบทรายส่วนใหญ่มีน้ำหนักระหว่าง 50 ถึง 150 ปอนด์ ดังนั้นทุกครั้งที่คุณต่อยไปที่กระสอบทรายหมัดเท้า หรือหัวเข่าของคุณจะได้รับการต่อต้านอย่างมาก การกระทบกระเทือนเริ่มแรก (และค่อนข้างคาดไม่ถึง)
อ่านต่อที่นี่
เมนูอาหารเพิ่มพลังงาน
เมนูอาหารเพิ่มพลังงาน สำหรับใครหลายๆ คนที่กำลังวางแผนที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อแล้ว และการควบคุมอาหารในปริมาณที่พอดีก็นับว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมาก
อ่านต่อที่นี่
ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย
6 ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย วันนี้ Axofitness มีข้อแนะนำดีดี เกี่ยวกับการออกกำลังกาย มาให้ทุกท่านทราบกันค่ะ การออกกำลังกายถือว่า เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก โดยทั่วไปแล้วเราควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ซึ่งการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เราควรปฏิบัติให้ถูกต้อง และเหมาะสมตามสภาพร่างกายของแต่ละคน เพื่อที่จะทำให้สุขภาพแข็ง ร่างกายกระชับ คล่องตัว และมีสัดส่วนที่ดี
อ่านต่อที่นี่
รองเท้าวิ่งยูเซน โบลต์ (Usain Bolt) สุดเจ๋ง นักวิ่งระดับโลก
รองเท้าวิ่งยูเซน โบลต์ (Usain Bolt) สุดเจ๋ง รองเท้าวิ่งยูเซน โบลต์ (Usain Bolt) ยูเซน โบลต์ นักวิ่งระดับโลก ฉายา เจ้าสายฟ้าแลบ (The Lightning Bolt) เป็นนักวิ่งชาวจาเมกา โบลต์ เริ่มวิ่งมาตั้งแต่อายุ
อ่านต่อที่นี่
ASMRคืออะไร
ASMRคืออะไร หลายคนคงสงสัย แต่อาจจะไม่เคยรู้จัก หรือ เคยได้ลองฟัง จึงไม่เคยได้มีประสบการณ์เกี่ยวกับ ASMR ย่อมาจาก autonomous sensory meridian response
อ่านต่อที่นี่
ซิกแพคจ๋าพี่มาแล้ว สร้างซิคแพคอย่างไรให้ได้ผล
ซิกแพคจ๋าพี่มาแล้ว วันนี้ Axofitness มีวิธีสร้างซิกแพกง่ายๆ และได้ผลมาฝากทุกคนกันค่ะ
อ่านต่อที่นี่
วิ่งยังไงให้ผอม Axofitness มีคำแนะนำ
วิ่งยังไงให้ผอม หลายคนวิ่งมาเป็นเวลานาน และ ค่อนข้างหนัก แต่วิ่งยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดสักที
อ่านต่อที่นี่
การฟังเพลง พร้อมกันกับการออกกำลัง มีผลดีอย่างไร?
การฟังเพลงในขณะที่ออกกำลังกายไม่เพียง แต่ลดความเครียดแล้ว ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพการออกกำลังกาย
อ่านต่อที่นี่
รองเท้าวิ่ง
รองเท้าวิ่ง 10 อันดับขายดี
วันนี้ Axofitness จะพามาชมกันว่า 10 รองเท้าวิ่ง มีแบบไหนน่าสนใจบ้าง
อ่านต่อที่นี่