สุขภาพ การออกกำลังกาย ข่าวสารต่างๆ



ชมรมรักวิ่ง

header
มารู้จัก “กลูเตน” กันเถอะ
กลูเตน (Gluten) เป็นชื่อของโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่เป็นเสมือน 'กาว’ ในการเชื่อมส่วนของอาหารไว้ด้วยกัน พบได้ในอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะในธัญพืชกลุ่มข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ หรือทริทีเคลี (Triticale) นอกจากนี้ กลูเตนสามารถพบได้ในอาหารทั่วไป รวมถึงยาเม็ดหรือยาแคปซูลบางชนิด หากคุณอยากหลีกเลี่ยงมัน มารู้จัก “กลูเตน” กันเถอะ
อ่านต่อที่นี่
พริกหม่าล่า มีดีอย่างไร หลากหลายประโยชน์ของหม่าล่าที่คุณควรรู้
หม่าล่า คือเครื่องเทศรสเผ็ดที่มีต้นกำเนิดมาจากมณฑลเสฉวน ประเทศจีน พี่น้องของไทยเรานี่เอง ใครที่คิดว่าคนจีนไม่ทานเผ็ดอาจจะต้องคิดใหม่ เพราะคนเสฉวนนี่แหละ คือคนที่ทานเผ็ดได้อย่างแท้จริง เป็นความเผ็ดล้ำลึก และแปลกใหม่ชนิดที่ไม่ได้มีความใกล้เคียงกับรสชาติเผ็ดจากพริกสวนของบ้านเราเลย อธิบายได้สั้นๆ ง่ายๆ ว่า หมาล่า เป็นเครื่องเทศที่ให้รสชาติ นี่คือประโยชน์ที่ควรรู้ พริกหม่าล่า มีดีอย่างไร หลากหลายประโยชน์ของหม่าล่าที่คุณควรรู้
อ่านต่อที่นี่
วิธีเอาตัวรอดจากปรากฏการณ์แผ่นดินไหว
"แผ่นดินไหว" ถือเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่เกิดขึ้นจากการปลดปล่อยพลังงานที่สะสมไว้ในโลก เพื่อปรับสมดุลของเปลือกโลกให้คงที่ ซึ่งปกติจะเกิดการเคลื่อนที่บริเวณรอยต่อของแผ่นเปลือกโลก ทำให้ชั้นหินขนาดใหญ่ใต้พื้นผิวโลกเคลื่อนที่ตามไปด้วย และเกิดการโอนถ่ายพลังงานศักย์ จนเกิดการสั่นสะเทือนขึ้น เราควรรูจักวิธีเอาตัวรอด นี่คือ วิธีเอาตัวรอดจากปรากฏการณ์แผ่นดินไหว
อ่านต่อที่นี่
header

ตารางแข่งขันเดือนพฤศจิกายน

วันที่รายการจังหวัด
3Sathorn Square Run Up 2019กรุงเทพฯ
3เตรียมอุดมฮาล์ฟมาราธอน 2019กรุงเทพฯ
3เขาชะโงกซูเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 62นครนายก
3Khao Yai Trail Marathon 2019เขาใหญ่โคราช
3Bangkok Airways Boutiques Series-Lannaเชียงใหม่
3BWS RUN 2019ลำปาง
3BPL Halfmarathon 2019พิษณุโลก
3First Step ก้าวแรกเพื่อการศึกษา ครั้งที่ 2ชลบุรี
3Healthy Lifestyle Run By Dutch Mill-Udonอุดรธานี
10Empire Tower We Run 2019กรุงเทพฯ
10Special Forces Regiment Trail 2019เชียงใหม่
10สิงห์คูยางมินิมาราธอน ครั้งที่ 1ลพบุรี
10DongTan Wittaya Minimarathon 2019ลพบุรี
10เซฟมาร์ท ฮาล์ฟมาราธอน 2019อุดรธานี
10ศึกษาศาสตร์-พัฒนศาสตร์ มินิมาราธอนนครปฐม
10ท่าคา ตลาดน้ำตามจันทร์ มินิมาราธอน 2019สมุทรสงคราม
10สวนผึ้ง Walk to Run Half Marathon 2019ราชบุรี
10Phukethon 2019ภูเก็ต
10ขลุง มินิมาราธอนจันทบุรี
15Pong Yaeng Trail 2019เชียงใหม่
17BDMS Bangkok Marathon 2019กรุงเทพฯ
17AMS PROMT RUN 2019เชียงใหม่
17Dhara Dhevi Charity Run 2เชียงใหม่
17MFU RUN 2019เชียงราย
17วิ่งชมทุ่งปอเทืองนครสวรรค์
17อุบลรัตน์ เลิฟลี่รัน 2019ขอนแก่น
17Pakthongchai Mini Marathon 2562นครราชสีมา
17วิ่งด้วยกัน รัน ดา เด้อ 2019นครราชสีมา
17นิด้าอีสต์ วิ่งปันสุข 2019พัทยา
17วิ่งเพื่อน้องระยอง
17ปักษ์ใต้ทูเดย์ มินิมาราธอน@พังงา 2019พังงา
23Entaneer Mini Marathon 2019เชียงใหม่
23Laguna Phuket Triathlon 2019ภูเก็ต
24คมชัดลึก วิ่งลอยฟ้าสะพานภูมิพล 2-2019สมุทรปราการ
24Eco TRAIL Chiangmai 2019เชียงใหม่
24MC RUN 2019เชียงใหม่
24ก้าวด้วยธรรม ครั้งที่ ๓8 จังหวัด
24วิ่งหยุดโรค10 จังหวัด
24Phitsanulok Marathon 2019พิษณุโลก
24หุบป่าตาด มาราธอน 2019อุทัยธานี
24Wangbon Trail 2019นครนายก
24สกลวิสุทธิ มินิฮาล์ฟมาราธอน 2019สมุทรสงคราม
24วัดเดิมบาง มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน #3สุพรรณบุรี
24อลิอันซ์ อยุธยา เวิร์ลรันเขาใหญ่
24Sisaket Run Mini-Half Marathon 2019ศรีสะเกษ
24GC Rayong Marathon 2019ระยอง
24หาดเจ้าหลาว มิดไนท์ มาราธอน 2562จันทบุรี
30พิมายมินิมาราธอน ครั้งที่ 26บุรีรัมย์